Blogok

Vissza

Hạt dẻ cười - Tại sao hạt dẻ cười là một món ăn nhẹ lành mạnh như vậy

Bạn đã biết hạt dẻ cười rất ngon, nhưng bạn có biết chúng là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất mà bạn được biết? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tại sao những loại hạt này lại tốt cho bạn nhé!

Hạt dẻ cười đa năng

Nếu bạn là một người sành ăn các loại hạt, chắc hẳn bạn đã từng mê mẩn hạt dẻ cười. Vì hương vị thơm ngon, những loại hạt này có thể được sử dụng nhiều trong nấu ăn và nướng hơn là để ăn vặt thực tế.

Trong quá trình tìm hiểu, health blog được biết  hạt dẻ cười thường được sử dụng trong các món tráng miệng vì chúng mang lại sự tương phản về kết cấu và hương vị tuyệt vời trong món ngọt như kem, bánh quy và bánh ngọt. Chúng được sử dụng để trang trí món salad và rất tuyệt vời trong các món xào. Chúng mềm hơn bất kỳ loại hạt nào khác, nhưng vẫn giữ được kết cấu hơi giòn. Hương vị của chúng rất phong phú, bổ và hơi ngọt, đó có lẽ là lý do tại sao chúng hấp dẫn tất cả mọi người.

Hạt dẻ cười được trồng trên cây, phổ biến nhất là ở California và đất nước Thổ Nhĩ Kỳ. Mặc dù hai giống trông giống nhau (California và Thổ Nhĩ Kỳ), nhưng hương vị hơi khác nhau. Giống Thổ Nhĩ Kỳ thường lớn hơn một chút và có hương vị hấp dẫn rõ rệt hơn. Cả hai loại nói chung đều có sẵn, nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm hạt dẻ cười Thổ Nhĩ Kỳ, bạn sẽ tìm thấy chúng tại các nhà bán lẻ trực tuyến đặc biệt.



Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười

Khi tìm hiểu health blog nhận ra tất cả các loại hạt đều tốt cho bạn một cách đáng ngạc nhiên, và hạt dẻ cười cũng không ngoại lệ. Trước hết, chúng là một trong những loại hạt có hàm lượng calo thấp nhất. Giống như các loại hạt khác, chúng có chứa chất béo, nhưng nó là chất béo không bão hòa, là chất béo "tốt".

Về mặt vitamin và khoáng chất, các loại hạt này chứa một số chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Protein và chất xơ dẫn đầu danh sách, cả hai đều cần thiết cho năng lượng và tiêu hóa.

Tiếp theo là chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của xương và cơ. Chúng cũng chứa một lượng magiê lành mạnh, giúp chống lại bệnh tim và một số loại ung thư, đặc biệt là tuyến tiền liệt. Kali là một khoáng chất khác được tìm thấy trong các loại hạt này.

health blog còn tìm hiểu được các loại hạt thường được khuyến khích như một món ăn nhẹ ưa thích cho bệnh nhân tim, bởi vì sự kết hợp tổng thể của các khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu. Quan trọng hơn, loại chất béo được tìm thấy trong hạt dẻ cười và các loại hạt khác tương tự như những gì bạn tìm thấy trong dầu ô liu, những chất có lợi cho sức khỏe đã được ghi nhận.

Tôi có thể làm lạnh hoặc đông lạnh hạt dẻ cười không?

Phần tách mà bạn thấy trên vỏ của quả hồ trăn có nghĩa là nó đã chín. Vỏ sẽ mở ra một cách tự nhiên khi chúng đến hạn thu hoạch. Nếu bạn tách vỏ các loại hạt này, bạn có thể giữ chúng trong tủ lạnh đến ba tháng hoặc đông lạnh chúng trong một năm. Chúng tôi khuyên bạn nên cất chúng trong túi có nắp đậy.

Bạn có thể giữ hạt dẻ cười chưa bóc vỏ trong tủ lạnh, nhưng đừng đông lạnh chúng. Làm như vậy sẽ làm thay đổi cấu trúc và có thể cả hương vị.

Nhưng thành thật mà nói, hạt dẻ cười rất ngon nên hiếm khi để bảo quản lâu dài. Với hương vị tuyệt vời của chúng và nhiều lợi ích sức khỏe, không có gì lạ!
Előző Következő
Megjegyzések
Visszahivatkozó URL:

Még nincsenek hozzászólások. Légy első!